こんにちは！事務の木村です！

連日蒸し暑い日が続いてますね。

暑いと体力消費も早くなり疲れやすくなります。

また、最も心配されるのが「熱中症」ではないでしょうか。

熱中症とは体温があがり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったり、体温に上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こすことをいい、症状によっては集中治療の必要性があるほど重症化することもあります。

また、数週間～半年、数年間倦怠感やめまい頭痛などの症状が後遺症として出る可能性もあります。

熱中症を予防するには

1.暑さを避ける(外出時は日陰を歩く、帽子、日傘を使う。家の中ではブラインドやすだれで直射日光を遮る、扇風機やエアコンで室温調整する。)

2.こまめな水分補給(ミネラルを含む麦茶がおすすめです。)

3.服装の工夫(インナーを着た方が外からの熱気を遮断してくれます。)

4.暑さに備えた体つくり(ウォーキングやランニングなどの運動で汗をかく習慣を身に付けることも予防法の一つです。)

まだまだ暑いが続くと思いますので体調管理には気を付けましょう。